Buah manggis (Garcinia mangostana) memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Selain terkenal dengan rasa manis dan asamnya yang segar, berikut beberapa ulasan mengenai manfaat yang mungkin belum banyak diketahui:
1. Antioksidan Tinggi: Manggis kaya akan senyawa xanthones, sejenis antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Senyawa ini dipercaya memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker.
2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah manggis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga dari infeksi bakteri dan virus.
3. Menjaga Kesehatan Jantung: Manggis membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
4. Mengurangi Peradangan: Ekstrak manggis dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan pada tubuh. Ini bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit kronis seperti artritis.
5. Memperbaiki Kesehatan Kulit: Kandungan antioksidan yang tinggi dalam manggis membantu memperlambat proses penuaan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Senyawa xanthone juga bisa membantu penyembuhan luka.
6. Mengatasi Masalah Pencernaan: Manggis juga dikenal membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti diare, disentri, dan sembelit karena serat yang terkandung di dalamnya.
7. Menjaga Kesehatan Otak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manggis dapat berperan dalam melindungi otak dari gangguan kognitif seperti Alzheimer, karena efek neuroprotektif yang diberikan oleh xanthones.
Meskipun manggis memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan juga harus dihindari, terutama bagi orang yang memiliki kondisi medis tertentu.
<Red/Heri Supriyanto>
Indonesian